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Neu! Dr. Dettmer´s Themenreihe online!


Veranstaltung 1: Freitag, 09.04.21 18:30-20:00 Uhr

Vortrag und Fragestunde: 

"Schlank werden - schlank bleiben! Wer abnehmen will, muss essen!"

 

Wie soll eine gesunde Ernährung aussehen, und was muss ich beachten, wenn ich abnehmen möchte? Was ist richtig, welcher Trend gesund? Low fat - Low carb? Intervallfasten oder Trennkost? Vegan, vegetarisch oder Paleo? Der Vortrag mit anschließender Fragestunde hilft, zu "entwirren", wenn man von den immer neuen Empfehlungen ganz verwirrt ist und sortiert die immer neuen Modetrends in Sachen Ernährung! Die Teilnehmer erhalten nach der Veranstaltung auf Wunsch weiterführendes Infomaterial.

 

Kosten: 19.00 € 

Max. 15 Teilnehmer, Anmeldung erbeten



Veranstaltung 2: Donnerstag, 15.04.21 20:00-21:30 Uhr

Vortrag und Fragestunde:

"Wellness-Wunder Wasser! Warum ist richtig trinken so wichtig? Jeder weiß es - aber..."

 

...aber ich vergesse es, ich kriege es nicht runter, ich muss so oft austreten, Wasser alleine schmeckt mir nicht....  Und so hindern uns die vielen "Abers" an der Umsetzung. Der Vortrag macht einen kleinen Ausflug in die Wissenschaft und erklärt, warum das Trinken so wichtig ist und was im Körper passiert, wenn wir nicht genug trinken. Auch erfahren wir, warum wir nicht gut abnehmen können, wenn wir nicht genug trinken. Wir suchen praktische Lösungswege für die eigenen "Aber" und motivieren uns zur Umsetzung. Die Teilnehmer erhalten nach dem Vortrag auf Wunsch per E-Mail weiterführendes Infomaterial.

 

Kosten: 19.00 € 

Max. 15 Teilnehmer, Anmeldung erbeten 



Veranstaltung 3: Samstag, 17.04.21, 10:00-11:30 Uhr

Workshop: "Hausmannskost und Lieblingsgerichte einfach gesünder!"

 

Die Teilnehmer sammeln zu Beginn der Stunde Gerichte, die sie immer wieder gerne zubereiten und von denen sie wissen, dass die traditionelle Zubereitung recht kalorienlastig ist - weil unsere Vorfahren ja auch 5000 kcal am Tag locker verbrannt haben bei ihrer Arbeit z.B. in der Landwirtschaft. Unter Anleitung der Kursleitung überlegen wir gemeinsam, wie man diese Gerichte leichter - gesünder - moderner zubereiten kann. Die Teilnehmer erhalten am Ende der Stunde per E-Mail ein Informationsblatt zu diesem Thema mit zusätzlichen Tipps und Anregungen.

 

Kosten: 19.00 €

Max. 15 Teilnehmer, Anmeldung erbeten

 



Veranstaltung 4: Dienstag, 27.04.21, 19:00-20:30 Uhr

Workshop!  Thema: "Gesund einkaufen - gesund essen - worauf achten bei verpackten Lebensmitteln?"

 

Die Teilnehmer erhalten vorher per E-Mail Unterlagen, die sie im Workshop brauchen:

Unseren Einkaufskompass - mit allen wichtigen Fakten, die bei der Bewertung von Lebensmitteln wichtig sind! Sowie Infoblätter mit weiterführenden Informationen.

Die Teilnehmer halten selber zu Hause Verpackungen von Lebensmitteln bereit, die sie bewerten wollen: ein Getränk, ein Milchprodukt, ein Müsli und ein Lebensmittel zur freien Auswahl. 

Nach einem Einführungsvortrag üben wir mit den Lebensmitteln der Teilnehmer, diese zu bewerten! Gesund oder ungesund? Wieder kaufen oder besser im Regal stehen lassen?

 

Kosten: 19.00 €

Max. 15 Teilnehmer, Anmeldung erbeten

 



Veranstaltung 5: Dienstag, 11.05.21, 19:00-20:30 Uhr 

Vortrag mit begleitender Schokoladen-Genuss-Übung!

"Thema: Schokolade - da werde ich schwach! Wir lüften das Geheimnis, warum naschen nicht dick machen muss!"

  

Die Teilnehmer erfahren, was das "Wie essen" ausmacht - und dass man auch wenn man nascht, schlank sein kann. Wir machen eine Genuss-Übung mit Schokolade. Dafür sollen die Teilnehmer 2 Stücke ihrer Lieblingsschokolade bereit halten.

Im Anschluss an die Veranstaltung erhalten die Teilnehmer Infomaterial per E-Mail.

 

Kosten: 19.00 €

Max. 15 Teilnehmer, Anmeldung erbeten

 



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